TIPS ELAK GASTRIK KETIKA BERPUASA

Assalamualaikum & Salam Ramadhan semua :)

Alhamdulillah, hari ni merupakan hari ke 11 umat Islam berpuasa.
Macam mana korang setakat hari ni? Mudah-mudahan diberi kesihatan dan kekuatan untuk menjalani ibadah puasa dan ibadah-ibadah yang lain.

Setiap kali tiba Ramadan, pasti sesiapa yang mengalami masalah gastrik mula gusar dan dalam dilema. Hati bersemangat nak berpuasa, tapi jika gastrik melanda semua kerja tak jadi. Asyik menahan sakit jer. Puasa pun boleh terbantut. Kesian kan?

Tetapi , ada juga yang memberi alasan gastrik dan tidak boleh lapar menyebabkan tidak boleh menjalankan Rukun Islam ke tiga ini. Tak nak la pulak macam ni yer, bukankah boleh ikhtiar. Boleh amalkan tips yang bakal saya kongsikan di bawah ni yer. InsyaAllah dapat membantu penghidap gastrik berpuasa dengan lebih sempurna.

       Kadangkala, sakit perut sewaktu berpuasa bukan disebabkan gastrik, tetapi tabiat makan seseorang apabila berbuka. Pesakit harus makan sedikit demi sedikit secara berperingkat-peringkat apabila berbuka supaya perut yang sehari berehat tidak  “terkejut”  Sebaiknya berbuka dengan makanan yang ringan seperti kurma, air kosong, buah-buahan atau sup rendah lemak. Berehat seketika dengan menunaikan solat Maghrib, kemudian bolehlah mengambil makanan lebih berat.

2. Tidak berbuka terlalu berat 

Apabila waktu berbuka, ramai yang memulakan suapan dengan makanan berat dan bersifat kompleks yang boleh menyebabkan masalah ketidakhadaman. Karbohidrat daripada nasi putih cepat ditukarkan ke bentuk gula (tenaga). Jika mahu makan nasi putih, pastikan kuantitinya sama banyak dengan sayur yang berfungsi sebagai penapis untuk melambatkan proses penukaran karbohidrat ke gula.

3. Makan makanan yang mengandungi sulfur 

Ramai beranggapan serangan gastrik lebih kerap berlaku pada Ramadan kerana apabila tiada makanan, tahap keasidan dalam perut bertambah. Anggapan ini kurang tepat kerana apabila berpuasa, keseluruhan sistem penghadaman kita berehat, bermakna rembesan asid hidroklorik dalam perut akan menurun. Jadi seharusnya tidak timbul masalah sakit atau senak akibat keasidan perut yang tinggi. Seeloknya banyakkan pengambilan makanan yang mengandungi sulfur seperti brokoli, kubis dan bawang putih.

4. Elak minum minuman berkafein ketika berbuka 

Elakkan dari minum minuman berkafein ketika berbuka contohnya seperti kopi, teh atau nescafe. Ini kerana ia mengandungi kafein yang merupakan perangsang saraf yang menyebabkan kelenjar jus gastrik di perut menjadi lebih aktif. Bagaimanapun ia boleh diambil selepas solat terawih bukannya ketika berbuka.

5. Elak makanan tinggi lemak 

Elakkan makan makanan kompleks dan mendatangkan kerengsaan pada perut seperti makanan berlemak, pedas, masam, berempah, berminyak dan bergoreng. Ia akan menjejaskan kelancaran sistem pencernaan dan tidak hairanlah ramai mengadu sakit perut selepas berbuka. Seeloknya ambilah lauk atau juadah berbuka puasa yang rendah lemak.

6. Makan secara sederhana 

Jika orang mengadu sakit perut ketika lapar, ia menandakan asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut dan sebaliknya, jika sakit perut selepas makan, ia mungkin menandakan masalah ulser perut kerana lapisan mukosa lemah. Makan secara sederhana, secukupnya dengan melebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebaik-baiknya, berhenti makan sebelum kenyang.

 

Secara semulajadinya badan kita mengandungi Asid Hidroklorik yg berfungsi sbg pencerna. Asid hidroklorik akan dirembeskan apabila terdapat makanan untuk dicernakan. Asid hidroklorik bersifat Asid sangat kuat dan jika terkena tangan, maka kulit akan terhakis. 
Selain itu badan kita juga mempunyai lapisan mukosa(lapisan pelindung) drpd kesan Asid hidroklorik. bayangkan lapisan mukosa tiada? 

Gastrik terjadi apabila keseimbangan Asid hidroklorik yg telalu banyak dirembeskan dan kekuatan lapisan mukosa yg menjadi lemah. Apabila ini terjadi, akan menyebabkan ulser  kerana asid hidroklorik telah sampai ke sel yg akan menyebabkan keradangan. Sel akan rosak dan gagal berfungsi dgn baik.

Sbg cntoh jika seseorang sakit perot ketika lapar, menandakan Asid hidroklorik telalu byk di dalam perot, sebaliknya jika sakit perut selepas makan, ianya mungkin menandakan anda menghidap ulser perot merana lapisan mukosa sudah menjadi lemah.

Tanda² Gastrik

• Sakit perot pd bahagian atas perot @ Abdomen
• Rasa senak, berangin @ pedih
• Rasa perot xselesa
• Kembung, kerap sendawa n kerap kentut lepas makan
• Mual,Loya(muntah)
• Hilang selera makan
• pada peringkat kronik, penurunan berat bdn secara mendadak.
• Pada sampai peringkat Ulser perut, dapat dikenal pasti jika Najis berwarna hitam seperti tar, muntah bercampur darah @ berwarna gelap seperti kopi.

Siapa yg berisiko menghidap Gastrik?

1. mengikut kajian, nisbah 1:5 ~ 2x ganda lelaki berisiko menghidap gastrik berbanding wanita. ini kerana gaya hidup spt pengambilan ubat²an yg mengandungi NSAID(ubat anti keradangan) dan juga Aspirin(diambil oleh pesakit jantung untuk mencairkan darah)
2. perokok
3. Peminum Alkohol
4. Jangkitan Bakteria H pylori
5. Kerap Stress
6. Kerap mengambil ubatan tradisional-kebanyakan ubat tradisional mengandungi steroid supaya bertindak cepat dan dikatakan mujarab.

Atasi Gastrik Dengan Supplement Shaklee

Shaklee mempunyai 3 supplement terbaik bg mengatasi masalah Gastrik anda

• ESP(Energizing Soy Protein)

- merupakan sumber protein yg unggul dari kacang soya dan merupakan tumbuhan yg tinggi sifat alkalinya yg dapat menutralkan keasidan di dalam perot. Nutrisi protein di dalam ESP sngt membantu membina Sel² badan yg baru & menggantikan sel² lama yg telah rosak akibat dihakis oleh Asid hidroklorik semasa proses pencernaan.

• Ostematrix

-Merupakan Supplement kalsium dgn magnesium dan vitamin D yg dapat membantu meneutralkan asud yg telah memasuki ESOGAGOS yg boleh menyebabkan pedih ulu hati.  Kekurangan Kalsium juga boleh menyebabkan gastrik. Jika dilihat, mereka yg gemar meminum susu amat jarang dikesan menghidap gastrik.

• B Complex

-Bertindak sbg penenang sekaligus dapat mengatasi tekanan yg dihidapi oleh pesakit gastrik. B-complex sangat lengkap dengan vitamin B yg diperlukan oleh tubuh dan sistem saraf.

Bagi yg beragama Islam di sarankan untuk mengamalkan Amalan rohani seperti membaca Alquran setiap hari selepas solat fardhu dan mintalah pertolongan dari ALLAH supaya dapat disembuhkan dari penyakit.

untuk sebarang pertanyaan mengenai sebarang supplement shaklee

boleh berhubung terus dgn saya,

Misbahul Munirah

sms/whatsapp 0125934776

FB : Misbahul Munirah

Page FB : Myadanisha Vitashoppe

IG : misbahulmunirah